Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę

,

Książka

Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę

,

  • Wydawnictwo: Czarna Owca
  • Rok wydania: 2010
  • ISBN: 9788375540321
  • Ilość stron: 160
  • Format: 16.5x22.0cm
  • Oprawa: Miękka
Wysyłka:
Niedostępna
Powiadom o dostępności
Podaj swój e-mail a zostaniesz poinformowany jak tylko pozycja będzie dostępna.
×
Cena 34,90 PLN
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Cena 34,90 PLN
Nasza cena PLN
Oszczędzasz 0
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Opis: Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę - Cungi Charly, Limousin Serge

Dobrodziejstwa relaksu są powszechnie znane. Ułatwia stawianie czoła przeciwnościom i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także skuteczny wypoczynek bez widma irytacji czy lęku. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności i zachowanie dobrego zdrowia.

Ta praktyczna książka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy, i podaje proste oraz skuteczne metody, które z łatwością można zastosować w codziennym życiu:

relaks czynny lub bierny

techniki oddychania

sposoby rozluźniania mięśnie

metody koncentracji na doznaniach zmysłowych

metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej.



Dr Charly Cungi, psychiatra we francuskim departamencie Haute-Savoie (Górna Sabaudia), jest uznanym specjalistą w zakresie terapii behawioralnej i poznawczej. Zajmuje się także zarządzaniem stresem, afirmacją ja, depresją i uzależnieniami. Autor książek Savoir gérer son stress (Sztuka zarządzania stresem) i Savoir s'affirmer (Sztuka autoafirmacji).

Serge Limousin jest inżynierem, dyrektorem firmy Relaxline, specjalizującej się w oprogramowaniu i multimedialnych produktach do relaksacji.


Szczegóły: Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę - Cungi Charly, Limousin Serge

Tytuł: Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę
Autor: Cungi Charly, Limousin Serge
Wydawnictwo: Czarna Owca
Seria: ROZWÓJ OSOBISTY
ISBN: 9788375540321
Tłumacz: Waśko-Bongiraud Angelina
Języki: polski
Rok wydania: 2010
Ilość stron: 160
Format: 16.5x22.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.29 kg




Promocje