Książki
Podręczniki
Szkoła i biuro
Gry
Zabawki
27.83
Aktywność fizyczna
Samo Sedno
-30%
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
27,83 zł
Cena regularna: 39,90 zł
(-30%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 27,83 zł
(0%)
Produkt chwilowo niedostępny
Powiadom o dostępności
Kup teraz,Zapłać za 30 dni
Opis
Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.
Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania!
„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu.”
Grzegorz Rogóż
Z tym poradnikiem:
wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty,
zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu,
poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację,
dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton,
nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
Szczegóły
Tytuł
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Autor
Wydawnictwo
Seria
Rok wydania
2013
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron
262
Format
15.0x21.0cm
Języki
polski
ISBN
9788377882405
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788377882405
Data premiery
2013-09-17
Dodałeś produkt do koszyka
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
27,83 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje