Opis: Emocjonalne pułapki przeszłości - Jacob Gitta, van Genderen Hannie, Seebauer Laura

Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań, a także metody ich zmiany.
Arnoud Arntz
profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski

Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie ? jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?

Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.

Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń ? zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów ? podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności ? jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:
? odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,
? zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
? wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,
? rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.
Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia.

Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!

Szczegóły: Emocjonalne pułapki przeszłości - Jacob Gitta, van Genderen Hannie, Seebauer Laura

Tytuł: Emocjonalne pułapki przeszłości
Podtytuł: Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
Autor: Jacob Gitta, van Genderen Hannie, Seebauer Laura
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374897877
Tytuł oryginału: Brealing Negative Thinking Patterns. A Schema Therapy Self-Help and Support Book
Tłumacz: Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 192
Format: 19.0x24.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.39 kg