loading
Status zamówienia
61 651 55 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
54.15 Rozwój osobisty Laurum

Planner #lifebalance.
12 tygodni do zdrowego stylu życia

Podgórska Ludmiła

,

Waszkiewicz Marta

Wydawnictwo: Laurum
Oprawa: twarda
54,15 zł
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 45,39 zł (+19%)
Produkt chwilowo niedostępny
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni

Opis

Prowadzisz siedzący tryb życia?
Spędzasz dużo czasu przed komputerem?
Twoja aktywność fizyczna kończy się na przejściu z biura na parking?
Chcesz to zmienić, ale brakuje ci systematyczności i motywacji?

Planer #lifebalance to owoc współpracy doświadczonego duetu dietetyczki i fizjoterapeutki. Nie jest to zwykły kalendarz, ale twój osobisty projekt zmiany nawyków na zdrowsze i w efekcie odzyskania energii do działania.

Przez kolejnych 12 tygodni będziesz miał okazję wprowadzić do swojego życia 12 małych kroków, które pozwolą ci w uporządkowany sposób skutecznie wpleść zasady zdrowego stylu życia w codzienność. Planer ułatwi ci poznanie siebie, swoich nawyków i trybu pracy oraz nałożenie pewnych korekt, co ostatecznie przyczyni się do osiągnięcia celu. Będziesz prowadzony krok po kroku, co tydzień dostaniesz nowe zadanie dotyczące zmiany w aktywności lub pomysł na pełnowartościowy posiłek.
Zdziwisz się, jak prosta jest droga do zmiany na lepsze.

W planerze znajdziesz między innymi:
  • najważniejsze zasady racjonalnego odżywiania,
  • plan posiłków i listę zakupów,
  • wskazówki i triki na zwiększenie aktywności fizycznej,
  • propozycje prostych ćwiczeń, które wykonasz również w biurze,
  • miejsce na monitorowanie swoich postępów,
  • przestrzeń na rozpisanie harmonogramu dnia.

Niezależnie od tego, jak bardzo napięty jest twój grafik, z pomocą tego planera uda ci się wypracować w swoim życiu nawyki, które wyjdą ci na zdrowie.

Planer wyposażony jest w: harmonogram dzienny, miejsce na cele i notatki, trzy kolorowe wstążki, papierową kieszeń, gumkę zamykającą całość. W środku znajdziesz również specjalne strony z przykładowymi ćwiczeniami oraz planerem posiłków, które możesz wyciąć i zachować.

bLife to duet składający się z dietetyczki mgr inż. Ludmiły Podgórskiej-Stawieckiej i fizjoterapeutki mgr Marty Waszkiewicz. Autorki prowadzą warsztaty edukacyjne zwiększające świadomość na temat zachowań prozdrowotnych w życiu codziennym oraz warsztaty specjalistyczne dla pacjentów chorujących na otyłość, pacjentów poddawanych chirurgicznemu leczeniu otyłości, pacjentów onkologicznych i ich rodzin. Propagują zdrowy styl życia nie tylko wśród podopiecznych, ale również wśród swoich bliskich.

Szczegóły

Tytuł
Planner #lifebalance.
Podtytuł
12 tygodni do zdrowego stylu życia
Autor
Podgórska Ludmiła , Waszkiewicz Marta
Wydawnictwo
Wydanie
1
Rok wydania
2019
Oprawa
twarda
Ilość stron
260
Format
14.5x20.5cm
Języki
polski
ISBN
9788380876897
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788380876897
Data premiery
2019-05-09

Recenzje

Brak recenzji
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
54,15 zł
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 45,39 zł (+19%)
Produkt chwilowo niedostępny
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni
Dodałeś produkt do koszyka
Planner #lifebalance. - Podgórska Ludmiła, Waszkiewicz Marta
Planner #lifebalance.
Podgórska Ludmiła, Waszkiewicz Marta
54,15 zł
Przejdź do koszyka
54,15 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
Tami
O firmie
Dane firmowe
dobraksiazka.pl
ul. Starołęcka 7
61-361 Poznań [email protected]
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO