35.9
Sport
Aha!
100% Cross-Trening Ćwiczenia
Wydawnictwo:
Aha!
Oprawa: Miękka
Opis
Moc Eksplozywność Siła Wytrzymałość Równowaga Koordynacja SzybkośćPrzewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej. Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych.Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych.
Szczegóły
Rok wydania
2015
Oprawa
Miękka
Ilość stron
176
Format
16.5x23.0cm
Języki
polski
ISBN
9788372295187
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788372295187
Dodałeś produkt do koszyka
100% Cross-Trening Ćwiczenia
35,90 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje