35.9
Zdrowie i uroda
Delta W-Z
Anatomia ćwiczeń dla seniorów
Wydawnictwo:
Delta W-Z
Oprawa: Miękka
35,90 zł
Cena rekomendowana: 39,99 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Przedsprzedaż - wysyłka po 12.11.2026
Opis
Poznaj swoje ciało i ćwicz skuteczniej – niezależnie od wieku.
Anatomia ćwiczeń dla seniorów to kompleksowy przewodnik, który pomoże poprawić siłę, elastyczność, równowagę i sprawność niezbędną do aktywnego, samodzielnego życia.
Program obejmuje ćwiczenia całego ciała – od rozciągania po wzmacnianie górnych i dolnych partii mięśni. Każde ćwiczenie przedstawiono w trzech poziomach trudności, dzięki czemu możesz dopasować trening do swoich możliwości i stopniowo rozwijać sprawność. Przejrzyste instrukcje oraz kolorowe ilustracje anatomiczne pokazują, które mięśnie pracują podczas wykonywania każdego ruchu, ułatwiając prawidłową i bezpieczną technikę.
Książka zawiera również ćwiczenia poprawiające równowagę oraz pomagające ograniczyć typowe dolegliwości związane z wiekiem, takie jak sztywność stawów czy osłabienie mięśni. Gotowe programy treningowe, praktyczne wskazówki i fachowe porady sprawiają, że jest to niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto chce zachować sprawność, siłę i niezależność na długie lata.
Anatomia ćwiczeń dla seniorów to kompleksowy przewodnik, który pomoże poprawić siłę, elastyczność, równowagę i sprawność niezbędną do aktywnego, samodzielnego życia.
Program obejmuje ćwiczenia całego ciała – od rozciągania po wzmacnianie górnych i dolnych partii mięśni. Każde ćwiczenie przedstawiono w trzech poziomach trudności, dzięki czemu możesz dopasować trening do swoich możliwości i stopniowo rozwijać sprawność. Przejrzyste instrukcje oraz kolorowe ilustracje anatomiczne pokazują, które mięśnie pracują podczas wykonywania każdego ruchu, ułatwiając prawidłową i bezpieczną technikę.
Książka zawiera również ćwiczenia poprawiające równowagę oraz pomagające ograniczyć typowe dolegliwości związane z wiekiem, takie jak sztywność stawów czy osłabienie mięśni. Gotowe programy treningowe, praktyczne wskazówki i fachowe porady sprawiają, że jest to niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto chce zachować sprawność, siłę i niezależność na długie lata.
Kraj produkcji: PL
Szczegóły
Rok wydania
2026
Oprawa
Miękka
Ilość stron
160
Format
19.5 x 25.5 cm
ISBN
978-83-11-18881-5
Kraj produkcji
PL
Rodzaj
Książka
EAN
9788311188815
Data premiery
2026-11-12
Kraj produkcji
Producent
Wydawnictwo Oświatowe DELTA W-Z, spółka cywilna
Dodałeś produkt do koszyka
Anatomia ćwiczeń dla seniorów
35,90 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje