99.99
Joga i medytacja
Bellona
Anatomia Jogi
Wydawnictwo:
Bellona
Oprawa: Zintegrowana
99,99 zł
99,99 zł/szt.
Przedsprzedaż - wysyłka po 14.10.2026
Opis
Poznaj anatomię kluczowych asan z każdej perspektywy i dowiedz się, jak wykonywać je precyzyjnie, świadomie i bezpiecznie.
Joga korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu – od mięśni i stawów po układ nerwowy, hormonalny i trawienny. Anatomia jogi wyjaśnia, jak działają asany, wykorzystując aktualną wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii, oraz pokazuje, jak w pełni wykorzystać potencjał praktyki.
Każda asana została przedstawiona na szczegółowych ilustracjach, które pokazują pracę mięśni i stawów, prawidłowe ustawienie ciała oraz zasady bezpiecznego wykonywania pozycji. W książce znalazły się również sekwencje terapeutyczne wspierające łagodzenie częstych dolegliwości, takich jak ból pleców, choroba zwyrodnieniowa stawów czy lęk. Uwzględniono także warianty wybranych pozycji możliwe do wykonania na krześle.
Nowością jest rozbudowany rozdział poświęcony technikom oddechowym, który pokazuje, jak świadomy i prawidłowy oddech może pogłębić praktykę jogi, poprawić jej jakość oraz pomóc skuteczniej radzić sobie z codziennym stresem.
Ann Swanson (MS, LMT, C-IAYT, E-RYT500) jest magistrem terapii jogą i licencjonowaną fizykoterapeutką. Studiowała jogę w Indiach oraz tai chi w Chinach, a następnie wykładała anatomię. Jest autorką książki Medytacja dla prawdziwego świata i prowadzi kanał na YouTube.
Joga korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu – od mięśni i stawów po układ nerwowy, hormonalny i trawienny. Anatomia jogi wyjaśnia, jak działają asany, wykorzystując aktualną wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii, oraz pokazuje, jak w pełni wykorzystać potencjał praktyki.
Każda asana została przedstawiona na szczegółowych ilustracjach, które pokazują pracę mięśni i stawów, prawidłowe ustawienie ciała oraz zasady bezpiecznego wykonywania pozycji. W książce znalazły się również sekwencje terapeutyczne wspierające łagodzenie częstych dolegliwości, takich jak ból pleców, choroba zwyrodnieniowa stawów czy lęk. Uwzględniono także warianty wybranych pozycji możliwe do wykonania na krześle.
Nowością jest rozbudowany rozdział poświęcony technikom oddechowym, który pokazuje, jak świadomy i prawidłowy oddech może pogłębić praktykę jogi, poprawić jej jakość oraz pomóc skuteczniej radzić sobie z codziennym stresem.
Ann Swanson (MS, LMT, C-IAYT, E-RYT500) jest magistrem terapii jogą i licencjonowaną fizykoterapeutką. Studiowała jogę w Indiach oraz tai chi w Chinach, a następnie wykładała anatomię. Jest autorką książki Medytacja dla prawdziwego świata i prowadzi kanał na YouTube.
Kraj produkcji: PL
Szczegóły
Rok wydania
2026
Oprawa
Zintegrowana
Ilość stron
240
Format
24.0 x 20.0 cm
ISBN
9788311180741
Kraj produkcji
PL
Rodzaj
Książka
EAN
9788311180741
Data premiery
2026-10-14
Kraj produkcji
PL
Producent
Dressler Dublin sp. z o.o
Dodałeś produkt do koszyka
Anatomia Jogi
99,99 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje