116.61
Aktywność fizyczna
Galaktyka
Bądź sprawny jak lampart
Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
Wydawnictwo:
Galaktyka
Oprawa: Twarda z obwolutą
116,61 zł
Cena rekomendowana: 169,90 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Wysyłka: jutro (piątek 15.11.2024)
Zapłać za 30 dni
Opis
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i? bądź sprawny jak lampart.Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: -poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji-przywracać normalne działanie stawów i tkanek-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować -wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
Szczegóły
Tytuł
Bądź sprawny jak lampart
Podtytuł
Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
Autor
Wydawnictwo
Rok wydania
2020
Oprawa
Twarda z obwolutą
Ilość stron
496
Format
21.8x28.0
Języki
polski
ISBN
9788375794588
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788375794588
Data premiery
2015-09-03
Dodałeś produkt do koszyka
Bądź sprawny jak lampart
116,61 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje