loading
Status zamówienia
61 651 55 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
80.92 Sport Galaktyka
-33%

Biblia treningu rowerowego

Wydawnictwo: Galaktyka
Oprawa: Miękka
80,92 zł
119,90 zł
Cena regularna: 119,90 zł (-33%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 75,44 zł (+7%)
Wysyłka dzisiaj
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni

Opis

"Biblia treningu rowerowego" to najpopularniejszy na świecie, kompleksowy poradnik dla kolarzy na każdym poziomie.

Kolarstwo, zwłaszcza to amatorskie, staje się od pewnego czasu coraz bardziej popularną formą aktywności fizycznej. Nie dość, że zapewnia poprawę kondycji, wydolności i ogólnie rzecz biorąc zdrowia, to jeszcze jest wyrazem naszej troski o klimat. Miłośnicy dwóch kółek nie muszą tkwić w korkach w trakcie drogi do pracy, a poza tym rower to znakomity środek transportu podczas turystycznych eskapad. By jednak uprawiać kolarstwo z głową, czyli bezpiecznie i w celu poprawy kondycji fizycznej, niezbędna jest odrobina wiedzy.

Przed Wami książka, którą bez owijania w bawełnę nazwano "Biblią treningu rowerowego". To kompleksowy poradnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania. Dzięki poradom, gotowym planom treningowym i umiejętnościom, które pozwala posiąść, książka Joe'ego Friela przeprowadzi Cię od amatora do profesjonalnego kolarza.

Autor, znany i ceniony ekspert od treningu wytrzymałościowego, certyfikowany trener i współzałożyciel platformy TrainingPeaks, wykorzystał tu najnowsze zdobycze nauki, w tym wyniki aktualnych badań. Dowiemy się stąd między innymi, jak dopasować plan treningowy do potrzeb każdego kolarza. Tworząc plan, musimy wziąć pod uwagę intensywność, gęstość i objętość treningu. Musimy również wiedzieć, jak zmieniać te parametry w trakcie trwania sezonu. Bywają też sytuacje, że jakiś trening się nie odbędzie, choćby z przyczyn losowych. Zagadnienie kompensacji takiego straconego treningu jest równie ważne co kwestia przetrenowania.

Joe Friel pisze tu o budowaniu wytrzymałości z wykorzystaniem ciężarów, pokazuje, jak ważny w procesie treningowym jest aspekt psychiczny. Nie mogło rzecz jasna zabraknąć omówienia kwestii żywieniowych. A poza tym znajdziesz tu odpowiedzi na wiele istotnych pytań, między innymi:

Jak dokonać pomiaru mocy?
  • Czym jest wskaźnik TSS i jak za jego pomocą stworzyć optymalny plan treningowy?
  • Jak dopasować plan treningowy do indywidualnych potrzeb?
  • Za pomocą jakich testów kontrolnych można sprawdzić swoje postępy?
  • Kiedy osiąga się szczyt formy i czym jest technika taperingu?
  • Jak zaplanować sezon?
  • Jak powinien przebiegać trening siłowy?
  • Jak poprawić wydolność tlenową i beztlenową?

Szczegóły

Wydanie
1
Rok wydania
2022
Oprawa
Miękka
Ilość stron
328
Format
21.0x27.5cm
Języki
polski
ISBN
9788375798463
Tłumacze
Pazdej Piotr
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788375798463
Data premiery
2022-03-31

Recenzje

Brak recenzji
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
80,92 zł
119,90 zł
Cena regularna: 119,90 zł (-33%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 75,44 zł (+7%)
Wysyłka dzisiaj
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni
Dodałeś produkt do koszyka
Biblia treningu rowerowego - Friel Joe
Biblia treningu rowerowego
Friel Joe
80,92 zł
119,90 zł
Przejdź do koszyka
80,92 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
Tami
O firmie
Dane firmowe
dobraksiazka.pl
ul. Starołęcka 7
61-361 Poznań [email protected]
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO