22.8
Książki
Sensus
Ćwicz każdego dnia
32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć)
Wydawnictwo:
Sensus
Oprawa: Miękka
22,80 zł
Cena rekomendowana: 32,90 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Wysyłka: poniedziałek 25.11.2024
Zapłać za 30 dni
Opis
Cy wiesz, że ruch to zdrowie? Oczywiście, że wiesz. Ale nie ćwiczysz regularnie, bo programy treningowe wyglądają na ekstremalne. I zajmują mnóstwo czasu. Do tego trzeba iść na siłownię pełną napakowanych mięśniaków, a pogoda nie zawsze pozwala na codzienny trening na świeżym powietrzu. Z kolei mieszkanie jest za małe, aby znaleźć miejsce do ćwiczeń. Poza tym po treningu wszystko boli. Wreszcie ? kiedy ćwiczyć? Nie sposób wstać godzinę wcześniej, po pracy zaś człowiek pada ze zmęczenia. A jeszcze trzeba ogarnąć dom… Jeśli brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie! Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do codziennych treningów. W tym poradniku opisano wszystkie typowe bariery i zaprezentowano 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania. Przekonasz się, że każdą z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz dobrze zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu. Szybko zauważysz, że rutyna codziennych treningów przynosi wymierne (i spektakularne!) korzyści. Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery eliminuje i jak od razu ją zrealizować. Dowiedz się, jak: - wybrać odpowiedni program treningowy - pracować z mikrozobowiązaniami - wykorzystać technologię do śledzenia własnych postępów - sprawić, aby trening stał się przyjemnością - identyfikować i pokonywać przeszkody S.J. Scott jest światowej sławy psychologiem i autorem bestsellerowych poradników. Zajmuje się skutecznymi taktykami doskonalenia osobistego we wszystkich ważnych obszarach życia. Jego znakiem rozpoznawczym jest skuteczność i praktyczność przystępnie przekazanej wiedzy. W wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata. Codzienna dawka ruchu: ćwicz i ciesz się zdrowiem!
Szczegóły
Tytuł
Ćwicz każdego dnia
Podtytuł
32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć)
Autor
Wydawnictwo
Rok wydania
2022
Oprawa
Miękka
Ilość stron
142
Format
14.0x21.0cm
Języki
polski
ISBN
9788328380677
Tłumacze
Piotr Cieślak
Tłumacze
Joanna Sugiero
Tytuł oryginału
Exercise Every Day: 32 Tactics for Building the Exercise Habit (Even If You Hate Working Out)
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788328380677
Data premiery
2022-03-29
Dodałeś produkt do koszyka
Ćwicz każdego dnia
22,80 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje