59.99
Pozostałe
Alma-Press
Ćwicz w domu / Sztanga, hantle i sztangielki
Pakiet
Wydawnictwo:
Alma-Press
Oprawa: Miękka
Opis
"Ćwicz w domu":Można poprawić wytrzymałość, gibkość i równowagę, zwiększyć siłę mięśni niekoniecznie trenując w profesjonalnych siłowniach czy w studiach fitness.Najważniejsze są odpowiednio przygotowane plany treningowe i właściwy trening, a ten można przeprowadzać z dużym powodzeniem w domu.Książka pokazuje zalety ćwiczenia w domu, zawiera podstawy fitness, uczy jak organizować trening, by był on najbardziej efektywny. Służą temu zestawy ćwiczeń przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych, a także katalog sprzętu, bo jego znajomość jest nieodzowna przy wyborze odpowiedniego ćwiczenia.Mając w domu własne studio fitness, oszczędzamy czas i pieniądze. Możemy bez trudu włączyć trening w rytm dnia powszedniego, jesteśmy niezależni i elastyczni."Sztanga, hantle i sztangielki":Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni.Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierający compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim.
Szczegóły
Tytuł
Ćwicz w domu / Sztanga, hantle i sztangielki
Podtytuł
Pakiet
Autor
Wydawnictwo
Rok wydania
2011
Oprawa
Miękka
Ilość stron
256
Format
19.0x26.0cm
Języki
polski
ISBN
9788370204662
Rodzaj
Książka
EAN
9788370204662
Data premiery
2011-11-03
Kraj produkcji
PL
Producent
OFICYNA WYDAWNICZA Alma-Press
Dodałeś produkt do koszyka
Ćwicz w domu / Sztanga, hantle i sztangielki
59,99 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje