Dlaczego zebry nie mają wrzodów?
Jedyny w swoim rodzaju przewodnik po stresie, chorobach z nim związanych i tym, jak to wszystko ogar

Znasz to uczucie, kiedy serce wali jak szalone na myśl o trudnej rozmowie albo zbliżającym się terminie? Okazuje się, że to dokładnie ta sama reakcja, która mobilizuje zebrę do ucieczki przed lwem. Różnica jest jednak zasadnicza: kiedy zagrożenie mija, zebra wraca do skubania trawy, a w nas napięcie potrafi siedzieć godzinami. Właśnie o tym pisze Robert M. Sapolsky w swojej słynnej książce „Dlaczego zebry nie mają wrzodów?”. Przekonuje, że takie nieustanne napięcie jest prostą drogą do wrzodów i innych chorób cywilizacyjnych.

Chyba każdy z nas słyszał, że stres szkodzi. Wiemy, że psuje zdrowie, sen i trawienie, osłabia pamięć, odporność czy sprawność seksualną. Ale czy naprawdę rozumiemy, jak działa ta cała skomplikowana maszyneria? Czym właściwie jest psychofizjologia stresu? Dlaczego rosnąca rata kredytu, kłótnia z kimś bliskim albo niepokoje na świecie tak mocno odbijają się na naszym ciele? I skoro stres jest tak szkodliwy, to dlaczego niektórzy świadomie go szukają, uprawiając ekstremalne sporty? No i wreszcie – dlaczego to my mamy wrzody, a zebry nie?

Co kryje się za stresem?

Książka Sapolsky'ego jest właśnie takim przystępnym i fascynującym przewodnikiem, łączącym spojrzenie neurobiologa i prymatologa. Autor pokazuje, jak te same ewolucyjne mechanizmy, które ratują zwierzętom życie na sawannie, w naszej codzienności stają się przyczyną chorób przewlekłych, od nadciśnienia po depresję.

W najnowszym wydaniu czeka na Ciebie jeszcze więcej: przedmowa dr Joanny Wojsiat (autorki „Tak działa mózg”), pominięte wcześniej komiksowe ilustracje, a do tego odświeżona szata graficzna i znacznie jaśniejszy, poprawiony przekład.

Dlaczego my cierpimy, a zwierzęta nie?

Różnica między nami a zwierzętami jest fundamentalna. Zazwyczaj nie musimy uciekać ani walczyć o życie, ale nasz umysł potrafi włączyć tryb zagrożenia i tworzyć czarne scenariusze, które mielimy w głowie godzinami, dniami, a czasem nawet latami. Bo przecież który hipopotam zamartwia się, czy jego ubezpieczenie społeczne wystarczy do końca życia, albo co powiedzieć na pierwszej randce?

Sapolsky z humorem i w oparciu o twarde dane naukowe prowadzi nas przez fascynujący labirynt mechanizmów stresu. Kiedy zrozumiesz, jak przewlekły stres wpływa na Twoje ciało i umysł, zyskasz realną szansę, by lepiej radzić sobie z emocjami i świadomie zmieniać swoje codzienne nawyki.

Lektura tej książki pomaga spojrzeć na stres inaczej – nie jak na wroga do pokonania, ale jak na ważny sygnał od organizmu. Gdy nauczysz się go odczytywać, łatwiej będzie Ci odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem i samopoczuciem. To pozycja, która skłania do refleksji nad własnymi nawykami i pokazuje, jak można żyć bardziej świadomie w świecie, który nie przestaje rzucać nam wyzwań.

A jeśli po lekturze apetyt na wiedzę o ludzkim mózgu tylko wzrośnie, naturalnym kolejnym krokiem będą inne publikacje w dziedzinie neuronauki, na przykład te autorstwa dr Joanny Wojsiat. Znajdziesz w nich praktyczne techniki budowania odporności psychicznej i rozwijania inteligencji emocjonalnej, które pomogą przełożyć wiedzę w działanie.

Daj się wciągnąć w świat psychofizjologii stresu razem z Robertem M. Sapolskym. Odkryj, jak mądrze zarządzać napięciem, by Twoje życie stało się po prostu zdrowsze i pełniejsze.

Kraj produkcji: PL

Ostrzeżenia:
Brak ostrzeżeń