34.9
Pozostałe
Helion
Fitness, zdrowie i uroda
Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy
Opis
Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy
Na pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku -- zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia i tak dalej. Same korzyści i przyjemności! Na początku ciężko jest się przemóc i zacząć ćwiczyć. Jednak kiedy tylko zrobisz pierwszy krok, ćwiczenia fizyczne staną się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak śniadanie -- bez nich będziesz czuć niedosyt.
Ruszamy z miejsca Ta książka jest jak prawdziwy osobisty trener. Nie wiesz, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze Zastanawiasz się, jak powinieneś się odżywiać, aby mieć siłę trenować i jednocześnie nie przybierać na wadze Pozwól, że na te i inne pytania odpowie profesjonalistka.
Ellen Karpay wprowadzi Cię w świat fitness i zdrowych ludzi. Z tej książki dowiesz się, jak:
ćwiczyć na świeżym powietrzu (jogging, rower, pływanie, narty, łyżwy),
nabierać kondycji na siłowni (bieżnia, steppery, wioślarz, skakanka),
wykonywać trening siłowy (od sztangi do hantli i pompek),
rozciągać mięśnie (proste zestawy ćwiczeń na każdą okazję),
dobierać jedzenie (kofeina, błonnik, cholesterol, węglowodany i inne składniki),
sprawdzać, czy masz dobry puls i odpowiednią wagę.
Na pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku -- zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia i tak dalej. Same korzyści i przyjemności! Na początku ciężko jest się przemóc i zacząć ćwiczyć. Jednak kiedy tylko zrobisz pierwszy krok, ćwiczenia fizyczne staną się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak śniadanie -- bez nich będziesz czuć niedosyt.
Ruszamy z miejsca Ta książka jest jak prawdziwy osobisty trener. Nie wiesz, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze Zastanawiasz się, jak powinieneś się odżywiać, aby mieć siłę trenować i jednocześnie nie przybierać na wadze Pozwól, że na te i inne pytania odpowie profesjonalistka.
Ellen Karpay wprowadzi Cię w świat fitness i zdrowych ludzi. Z tej książki dowiesz się, jak:
ćwiczyć na świeżym powietrzu (jogging, rower, pływanie, narty, łyżwy),
nabierać kondycji na siłowni (bieżnia, steppery, wioślarz, skakanka),
wykonywać trening siłowy (od sztangi do hantli i pompek),
rozciągać mięśnie (proste zestawy ćwiczeń na każdą okazję),
dobierać jedzenie (kofeina, błonnik, cholesterol, węglowodany i inne składniki),
sprawdzać, czy masz dobry puls i odpowiednią wagę.
Szczegóły
Tytuł
Fitness, zdrowie i uroda
Podtytuł
Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy
Autor
Karpay Ellen
Wydawnictwo
Seria
Poradnik bez kantów
Rok wydania
2007
Oprawa
Miękka
Ilość stron
360
Format
18.0x23.5cm
Języki
polski
ISBN
9788324607198
Język oryginału
angielski
Tłumacze
Kowalczyk Marcin
Tytuł oryginału
The Everything Total Fitness Book
Rodzaj
Książka
EAN
9788324607198
Kraj produkcji
PL
Producent
Helion SA
Dodałeś produkt do koszyka
Fitness, zdrowie i uroda
34,90 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje