loading
Status zamówienia
61 651 55 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
53.92 Aktywność fizyczna Galaktyka
-33%

Gotowy do biegu. Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji

Wydawnictwo: Galaktyka
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
53,92 zł
79,91 zł
Cena regularna: 79,91 zł (-33%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 50,27 zł (+7%)
Wysyłka: jutro (piątek 29.03.2024)
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni

Opis

Dzięki lekturze tej książki dowiesz się:
  • co decyduje o twoich wynikach i jak zmienić słabe punkty w mocne,
  • jak wykorzystać swój potencjał i biegać aż do późnej starości,
  • jak poprzez proste ćwiczenia i nawyki zapobiegać kontuzjom przeciążeniowym,
  • jak przygotować ciało na trudności związane ze zmianą techniki i butów do biegania,
  • jak radzić sobie z bólem, opuchlizną i innymi dolegliwościami, stosując nowatorskie metody
  • terapeutyczne, skracające również czas rekonwalescencji,
  • jak przywracać właściwy zakres ruchu i optymalną funkcjonalność stawów oraz tkanek,
  • jak biegać szybciej, dalej i lepiej.
Mam problem z książkami i artykułami o treningu ogólnorozwojowym. Zwykle są nudne i wtórne. Przeczytałem ich dziesiątki. Ale Kelly Starrett naprawdę potrafi wciągnąć czytelnika w świat sprawności, namówić do sprawdzenia mobilności i stopnia rozciągnięcia, wypunktować niedoskonałości każdego biegacza. Nawet tego, który walczy o podium.

Kelly – specjalista od fizjoterapii i guru crossfiterów – nie używa terminu „trening uzupełniający”. Uważa, że bieganie na długim dystansie ma sens dopiero wtedy, gdy zawodnik poważnie zabierze się za swoje słabe punkty. Uczy go, jak na co dzień „serwisować” swoje ciało, by radzić sobie z bólem i zdusić kontuzję w zarodku – zanim będzie potrzebna interwencja lekarza.

Ta książka jest niczym podręcznik majsterkowicza dla rowerzysty. Autor opisuje poszczególne obszary ciała i najczęstsze problemy, a następnie podaje skuteczne metody wychodzenia na prostą. Nie idzie na skróty. Pokazuje, że wysoką sprawność gwarantuje tylko ciężka praca. A przy tym jest bardzo wiarygodny. Spróbuj któregoś z jego przepisów – ugniatania, wałkowania, głębokiego masażu. Często są bolesne, ale naprawdę skuteczne.

Krzysztof Dołęgowski, ultramaratończyk, redaktor portalu napieraj.pl, współautor książki Szczęśliwi biegają ultra

Sprawność ogólna biegaczy, zwłaszcza długodystansowych, pozostawia wiele do życzenia. Choć są wytrzymali, wcale nie znaczy to, że łatwo przeszliby testy sprawnościowe, przeprowadzane na przykład w wojsku. Ta książka dotyczy właśnie zwiększania sprawności, siły i mobilności stawów. Nie chodzi wyłącznie o lepsze wyniki, ale też – a może przede wszystkim – o zapobieganie kontuzjom. Dzięki radom autora będziesz mógł nie tylko samodzielnie zdiagnozować problem, lecz także sam sobie z nim poradzić. Adam Klein, Bieganie.pl

Szczegóły

Tytuł
Gotowy do biegu. Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji
Wydawnictwo
Rok wydania
2015
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron
296
Format
16.5 x 24.0 cm
Języki
polski
ISBN
978-83-7579-457-1
Język oryginału
angielski
Tłumacze
Pazdej Piotr
Tytuł oryginału
Ready to run
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788375794571
Data premiery
2015-09-03

Recenzje

Brak recenzji
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
53,92 zł
79,91 zł
Cena regularna: 79,91 zł (-33%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 50,27 zł (+7%)
Wysyłka: jutro (piątek 29.03.2024)
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni
Dodałeś produkt do koszyka
Gotowy do biegu. Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji - Starrett Kelly
Gotowy do biegu. Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji
Starrett Kelly
53,92 zł
79,91 zł
Przejdź do koszyka
53,92 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
Tami
O firmie
Dane firmowe
dobraksiazka.pl
ul. Starołęcka 7
61-361 Poznań [email protected]
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO