54.84
Aktywność fizyczna
Galaktyka
Gotowy do biegu. Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji
Wydawnictwo:
Galaktyka
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
54,84 zł
Cena rekomendowana: 79,91 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Wysyłka dzisiaj
Zapłać za 30 dni
Opis
Dzięki lekturze tej książki dowiesz się:
- co decyduje o twoich wynikach i jak zmienić słabe punkty w mocne,
- jak wykorzystać swój potencjał i biegać aż do późnej starości,
- jak poprzez proste ćwiczenia i nawyki zapobiegać kontuzjom przeciążeniowym,
- jak przygotować ciało na trudności związane ze zmianą techniki i butów do biegania,
- jak radzić sobie z bólem, opuchlizną i innymi dolegliwościami, stosując nowatorskie metody
- terapeutyczne, skracające również czas rekonwalescencji,
- jak przywracać właściwy zakres ruchu i optymalną funkcjonalność stawów oraz tkanek,
- jak biegać szybciej, dalej i lepiej.
Mam problem z książkami i artykułami o treningu ogólnorozwojowym. Zwykle są nudne i wtórne. Przeczytałem ich dziesiątki. Ale Kelly Starrett naprawdę potrafi wciągnąć czytelnika w świat sprawności, namówić do sprawdzenia mobilności i stopnia rozciągnięcia, wypunktować niedoskonałości każdego biegacza. Nawet tego, który walczy o podium.
Kelly – specjalista od fizjoterapii i guru crossfiterów – nie używa terminu „trening uzupełniający”. Uważa, że bieganie na długim dystansie ma sens dopiero wtedy, gdy zawodnik poważnie zabierze się za swoje słabe punkty. Uczy go, jak na co dzień „serwisować” swoje ciało, by radzić sobie z bólem i zdusić kontuzję w zarodku – zanim będzie potrzebna interwencja lekarza.
Ta książka jest niczym podręcznik majsterkowicza dla rowerzysty. Autor opisuje poszczególne obszary ciała i najczęstsze problemy, a następnie podaje skuteczne metody wychodzenia na prostą. Nie idzie na skróty. Pokazuje, że wysoką sprawność gwarantuje tylko ciężka praca. A przy tym jest bardzo wiarygodny. Spróbuj któregoś z jego przepisów – ugniatania, wałkowania, głębokiego masażu. Często są bolesne, ale naprawdę skuteczne.
Krzysztof Dołęgowski, ultramaratończyk, redaktor portalu napieraj.pl, współautor książki Szczęśliwi biegają ultra
Sprawność ogólna biegaczy, zwłaszcza długodystansowych, pozostawia wiele do życzenia. Choć są wytrzymali, wcale nie znaczy to, że łatwo przeszliby testy sprawnościowe, przeprowadzane na przykład w wojsku. Ta książka dotyczy właśnie zwiększania sprawności, siły i mobilności stawów. Nie chodzi wyłącznie o lepsze wyniki, ale też – a może przede wszystkim – o zapobieganie kontuzjom. Dzięki radom autora będziesz mógł nie tylko samodzielnie zdiagnozować problem, lecz także sam sobie z nim poradzić. Adam Klein, Bieganie.pl
Kelly – specjalista od fizjoterapii i guru crossfiterów – nie używa terminu „trening uzupełniający”. Uważa, że bieganie na długim dystansie ma sens dopiero wtedy, gdy zawodnik poważnie zabierze się za swoje słabe punkty. Uczy go, jak na co dzień „serwisować” swoje ciało, by radzić sobie z bólem i zdusić kontuzję w zarodku – zanim będzie potrzebna interwencja lekarza.
Ta książka jest niczym podręcznik majsterkowicza dla rowerzysty. Autor opisuje poszczególne obszary ciała i najczęstsze problemy, a następnie podaje skuteczne metody wychodzenia na prostą. Nie idzie na skróty. Pokazuje, że wysoką sprawność gwarantuje tylko ciężka praca. A przy tym jest bardzo wiarygodny. Spróbuj któregoś z jego przepisów – ugniatania, wałkowania, głębokiego masażu. Często są bolesne, ale naprawdę skuteczne.
Krzysztof Dołęgowski, ultramaratończyk, redaktor portalu napieraj.pl, współautor książki Szczęśliwi biegają ultra
Sprawność ogólna biegaczy, zwłaszcza długodystansowych, pozostawia wiele do życzenia. Choć są wytrzymali, wcale nie znaczy to, że łatwo przeszliby testy sprawnościowe, przeprowadzane na przykład w wojsku. Ta książka dotyczy właśnie zwiększania sprawności, siły i mobilności stawów. Nie chodzi wyłącznie o lepsze wyniki, ale też – a może przede wszystkim – o zapobieganie kontuzjom. Dzięki radom autora będziesz mógł nie tylko samodzielnie zdiagnozować problem, lecz także sam sobie z nim poradzić. Adam Klein, Bieganie.pl
Szczegóły
Tytuł
Gotowy do biegu. Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji
Autor
Wydawnictwo
Rok wydania
2015
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron
296
Format
16.5 x 24.0 cm
Języki
polski
ISBN
978-83-7579-457-1
Język oryginału
angielski
Tłumacze
Pazdej Piotr
Tytuł oryginału
Ready to run
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788375794571
Data premiery
2015-09-03
Dodałeś produkt do koszyka
Gotowy do biegu. Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji
54,84 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje