33.8
Zdrowie i uroda
Filia
Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
33,80 zł
Cena rekomendowana: 52,90 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Wysyłka: jutro (środa 04.12.2024)
Zapłać za 30 dni
Opis
PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM
Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.
Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem.
Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:
Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.
Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem.
Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:
- Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?
- Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?
- Czy mogę uciąć sobie drzemkę?
- Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
- Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?
Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.
Szczegóły
Tytuł
Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
Autor
Wydawnictwo
Seria
Rok wydania
2023
Oprawa
Miękka
Ilość stron
464
Format
13.5 x 20.5 cm
Języki
polski
ISBN
9788382808827
Tłumacze
Malina Dorota
Tytuł oryginału
Hello Sleep
Rodzaj
Książka
EAN
9788382808827
Data premiery
2023-09-06
Dodałeś produkt do koszyka
Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
33,80 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje