Jadłospisy. Dieta, niski indeks glikemiczny

Z tą książką bez wysiłku wdrożysz w życie optymalne dla zdrowia nawyki żywieniowe. Poznasz zasady prawidłowego komponowania posiłków, dowiesz się, czym są indeks i ładunek glikemiczny, jak się je oblicza i dlaczego warto jeść potrawy o niskim IG. Co więcej, w poradniku znalazły się kompletne tygodniowe jadłospisy z przepisami na apetyczne, smaczne, zdrowe i łatwe do przygotowania potrawy. Książka zawiera także przydatne tabele z wartościami indeksu glikemicznego poszczególnych produktów, porady dotyczące mądrych zakupów i mnóstwo innych wskazówek, które pomogą przyrządzać smaczne, wartościowe posiłki oraz utrzymywać dobrą kondycję fizyczną, znakomite samopoczucie i zdrowy wygląd.

Niezależnie od tego, czy rzeczywiście masz problem z cukrzycą, czy chcesz po prostu zacząć lepiej się odżywiać, ta książka w łatwy sposób odmieni Twoje nawyki żywieniowe. Jeśli szukasz sprawdzonego poradnika, z którym wkroczysz na lepszą stronę diety, ta pozycja będzie dla Ciebie idealna - bogata w nową wiedzę, urozmaici też tę starą. Przekonajcie się sami!

Książka "Jadłospisy. Niski indeks glikemiczny. Cukrzyca, insulinoodporność, otyłość" autorstwa Darii Pociechy stanowi poradnik, który zachęca do zmian nawyków żywieniowych. Nie jest jednocześnie nachalny, bardziej stanowi zaproszenie do zdrowszego etapu życia niż wpędza w poczucie winy. Z jego pomocą łatwiej wdrożyć w życie nowe zasady, które poprawią funkcjonowanie organizmu.

Bez potrzeby wykreślania ze swojego życia przyjemności z jedzenia, możesz uczynić je sprzymierzeńcem w walce o dobrą kondycję czy dobrze wyglądające ciało. Daria Pociecha na łamach książki przedstawia zasady odpowiedniego komponowania posiłków, łączenia ich ze sobą oraz prawidłowego balansu węglowodanów. Dzięki ciekawie zaprezentowanym przepisów, zdrowe odżywianie z wyzwania staje się przyjemnością.

Pisarka dodatkowo w sposób zrozumiały przedstawia definicje indeksu i ładunku glikemicznego, a także popiera je przykładami. Poruszane zostają również kwestie tytułowych otyłości, cukrzycy oraz insulinoodporności; w celu ich zwalczania, autorka przedstawia odpowiednio zbilansowane posiłki.

Obiło Ci się o uszy, że warto jeść potrawy o niskim IG, ale nie wiesz, dlaczego ani co się do tych posiłków zalicza? Chcesz jeść tak, żeby było smacznie, zdrowo, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć? Gdy idziesz na zakupy, gubisz się, czytając składy produktów? Masz naprawdę setki pytań dotyczących zdrowego odżywiania? Spokojnie - Daria Pociecha zna odpowiedź i podaje Ci ją niemal na talerzu.

Daria Pociecha specjalizuje się w pisaniu poradników dotyczących tematów zdrowego odżywiania. Jej debiutem jest pozycja "Jak to działa? Wiem, co jem". Książka "Jadłospisy. Niski indeks glikemiczny. Cukrzyca, insulinoodporność, otyłość", wydana w 2020 roku, stanowi rozszerzenie książki "Dieta. Niski indeks glikemiczny".