27.2
Rozwój osobisty
RM
Jak pokonać stres
Wydawnictwo:
RM
Oprawa: Miękka
27,20 zł
Cena rekomendowana: 39,99 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Wysyłka dzisiaj
Zapłać za 30 dni
Opis
Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.
Dzięki tej książce:
Dzięki tej książce:
- rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,
- zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,
- nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,
- wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,
- znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.
Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.
Szczegóły
Rok wydania
2023
Oprawa
Miękka
Ilość stron
240
Format
14.0 x 20.5 cm
ISBN
978-83-8151-673-0
Rodzaj
Książka
EAN
9788381516730
Data premiery
2023-07-10
Dodałeś produkt do koszyka
Jak pokonać stres
27,20 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje