34.9
Psychologia
Czarna Owca
Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę
Opis
Dobrodziejstwa relaksu są powszechnie znane. Ułatwia stawianie czoła przeciwnościom i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także skuteczny wypoczynek bez widma irytacji czy lęku. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności i zachowanie dobrego zdrowia.
Ta praktyczna książka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy, i podaje proste oraz skuteczne metody, które z łatwością można zastosować w codziennym życiu:
relaks czynny lub bierny
techniki oddychania
sposoby rozluźniania mięśnie
metody koncentracji na doznaniach zmysłowych
metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej.
Dr Charly Cungi, psychiatra we francuskim departamencie Haute-Savoie (Górna Sabaudia), jest uznanym specjalistą w zakresie terapii behawioralnej i poznawczej. Zajmuje się także zarządzaniem stresem, afirmacją ja, depresją i uzależnieniami. Autor książek Savoir gérer son stress (Sztuka zarządzania stresem) i Savoir s'affirmer (Sztuka autoafirmacji).
Serge Limousin jest inżynierem, dyrektorem firmy Relaxline, specjalizującej się w oprogramowaniu i multimedialnych produktach do relaksacji.
Ta praktyczna książka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy, i podaje proste oraz skuteczne metody, które z łatwością można zastosować w codziennym życiu:
relaks czynny lub bierny
techniki oddychania
sposoby rozluźniania mięśnie
metody koncentracji na doznaniach zmysłowych
metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej.
Dr Charly Cungi, psychiatra we francuskim departamencie Haute-Savoie (Górna Sabaudia), jest uznanym specjalistą w zakresie terapii behawioralnej i poznawczej. Zajmuje się także zarządzaniem stresem, afirmacją ja, depresją i uzależnieniami. Autor książek Savoir gérer son stress (Sztuka zarządzania stresem) i Savoir s'affirmer (Sztuka autoafirmacji).
Serge Limousin jest inżynierem, dyrektorem firmy Relaxline, specjalizującej się w oprogramowaniu i multimedialnych produktach do relaksacji.
Szczegóły
Tytuł
Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę
Autor
Cungi Charly
, Limousin Serge
Wydawnictwo
Seria
ROZWÓJ OSOBISTY
Wydanie
1
Rok wydania
2010
Oprawa
Miękka
Ilość stron
160
Format
16.5x22.0cm
Języki
polski
ISBN
9788375540321
Tłumacze
Waśko-Bongiraud Angelina
Rodzaj
Książka
EAN
9788375540321
Kraj produkcji
PL
Producent
Wydawnictwo Czarna Owca Sp. z o.o.
Dodałeś produkt do koszyka
Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę
34,90 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje