Jak wydobyć się z depresji

Ta książka jest przeznaczona dla ludzi, którzy czują się smutni, samotni, przygnębieni, zrozpaczeni, pogrążeni w depresji, którzy myślą o samobójstwie, oraz dla ich bliskich.Sue Atkinson sama wielokrotnie zmagała się z depresją. W tej książce pomaga cierpiącym i ich bliskim:? stawić czoło lękowi i poradzić sobie z poczuciem winy, gniewem, niską samooceną? przygotować się na dni, kiedy jest najtrudniej? zrozumieć siebie, być dla siebie cierpliwym i dobrym? poradzić sobie z ?Brygadą Weź-się-w-Garść? i jej szybkimi radami? dostrzec, kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty i dowiedzieć się, gdzie go szukaćW jaki sposób korzystać z tej książki?? Książka ta została napisana tak, by czytać ją małymi fragmentami.? Zajrzyj do tych części książki, które dzisiaj przemawiają do ciebie i najlepiej pasują do twojego nastroju.? Opuść to, co dzisiaj nie wydaje ci się odpowiednie.? Wróć później do tych części książki, które teraz sprawiają ci trudność.? Każdy rozdział stanowi samodzielną całość, jednak na jego końcu podaję niekiedy informacje o innych istotnych fragmentach dotyczących tego samego zagadnienia. Dzięki temu możesz podążać za sprawami, które wydają ci się istotne.? Staraj się wykonywać zalecane działania.? Jeśli to możliwe, korzystaj z tej książki wspólnie z przyjacielem.Nie piszę tej książki jako ?ekspert?. Nie piszę jej też dlatego, że sądzę, iż znalazłam wszystkie odpowiedzi na pytania. To jest książka o stawianiu właściwych pytań.Sue Atkinson