32.3
Książki
Illuminatio
Medytacja dla początkujących
Techniki świadomości, uważności i relaksacji
Wydawnictwo:
Illuminatio
Oprawa: Miękka
Opis
Medytacja to prosta i bezpieczna droga do poznania siebie, zrelaksowania umysłu i ciała, skupienia uwagi i przybliżenia celów, które chcemy osiągnąć. Nawet krótkie, kilkuminutowe sesje mogą przynieść wymierne korzyści mięśnie się rozluźniają, słabnie poziom odczuwanego stresu, spada ciśnienie krwi, tętno się obniża, a umysł się wycisza. W efekcie stajemy się bardziej zrelaksowani i spokojni.Ten przejrzysty, napisany przystępnym językiem podręcznik krok po kroku wprowadza czytelnika w tajniki medytacji. Zawarte w książce informacje przybliżają podstawowe założenia medytacji, natomiast praktyczne porady i wskazówki ułatwiają przygotowanie przestrzeni sprzyjającej medytacji, czy też podpowiadają, kiedy i gdzie można medytować. Ponad 50 różnorodnych ćwiczeń pozwoli poznać szeroki wachlarz technik medytacji i wybrać spośród nich najbardziej odpowiednie.Publikacja ta przysłuży się wszystkim tym, którzy chcieliby wykorzystywać medytację w codziennym życiu, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Zastosowanie w praktyce zamieszczonych w książce porad pozwoli rozwinąć umiejętność koncentracji i skupiania uwagi, wyraźniej dostrzec i sprecyzować cele, szybko i skutecznie zrelaksować umysł i ciało, a także obniżyć poziom odczuwanego stresu i poprawić samopoczucie.Medytacja to prosty sposób na zapewnienie sobie kilku chwil relaksu!
Kraj produkcji: Polska
Szczegóły
Tytuł
Medytacja dla początkujących
Podtytuł
Techniki świadomości, uważności i relaksacji
Autor
Stephanie Clement
Wydawnictwo
Temat
Wydanie
1
Rok wydania
2013
Oprawa
Miękka
Ilość stron
256
Format
14.5x20.5cm
Języki
polski
ISBN
9788362476992
Język oryginału
angielski
Tłumacze
Lorenc Maciej
Tytuł oryginału
Meditation for Beginners. Techniques for Awareness, Mindfulness & Relaxation
Rodzaj
Książka
EAN
9788362476992
Kraj produkcji
PL
Producent
Wydawnictwo Kobiece Sp. k.
Dodałeś produkt do koszyka
Medytacja dla początkujących
32,30 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje