42.79
Zdrowie i uroda
Marginesy
Metoda na cukier. Jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim ciele
Wydawnictwo:
Marginesy
Oprawa: Twarda
42,79 zł
Cena rekomendowana: 59,90 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Przedsprzedaż - wysyłka po 29.01.2025
Opis
Czas przejąć kontrolę nad ilością zjadanego cukru i na trwałe zmienić nawyki żywieniowe.
Spośród wszystkich składników odżywczych cukier ma najsilniejszy wpływ na nasze zachowanie. Szukamy go, gdy jesteśmy zestresowani, znudzeni, poirytowani, bo dostarcza szybkiej nagrody w postaci poprawy nastroju, choć na krótko. Po tym zawsze przychodzi tzw. zjazd, kiedy organizm domaga się następnej dawki „narkotyku”, jakim jest cukier. Ponieważ czujemy się źle, znów sięgamy po słodkości i wpadamy w błędne koło. Najwyższa pora przerwać ten cykl.
Autor, opierając się m.in. na własnych doświadczeniach walki z uzależnieniem od cukru, a także badaniach naukowych i pracy z podopiecznymi, wyjaśnia:
Spośród wszystkich składników odżywczych cukier ma najsilniejszy wpływ na nasze zachowanie. Szukamy go, gdy jesteśmy zestresowani, znudzeni, poirytowani, bo dostarcza szybkiej nagrody w postaci poprawy nastroju, choć na krótko. Po tym zawsze przychodzi tzw. zjazd, kiedy organizm domaga się następnej dawki „narkotyku”, jakim jest cukier. Ponieważ czujemy się źle, znów sięgamy po słodkości i wpadamy w błędne koło. Najwyższa pora przerwać ten cykl.
Autor, opierając się m.in. na własnych doświadczeniach walki z uzależnieniem od cukru, a także badaniach naukowych i pracy z podopiecznymi, wyjaśnia:
- czym jest jedzenie emocjonalne i jaki jest związek cukru z emocjami,
- jak przeciwdziałać napadom objadania się,
- co zrobić, by tłumić zachcianki na słodycze,
- jakie są wady i zalety różnych diet (np. keto, wysokobiałkowa, post przerywany),
- jak przygotowywać posiłki, by były zdrowsze lub przynosiły mniej negatywnych konsekwencji zdrowotnych,
- jak trenować, by spalać nadwyżki kaloryczne.
Nie twierdzi on, że cukier trzeba całkowicie wyeliminować z życia. To niemożliwe i niepotrzebne! Sztuka polega na tym, by zrozumieć, dlaczego z niego korzystamy, i umieć go ograniczyć lub mądrze zastąpić.
Bo jak smutno byłoby już nigdy nie móc sięgnąć po kawałek czekolady.
Bo jak smutno byłoby już nigdy nie móc sięgnąć po kawałek czekolady.
Kraj produkcji: PL
Producent:
Wydawnictwo Marginesy Sp. z o.o.
Mierosławskiego 11a
01-527 Warszawa (Polska)
tel: 226630275
email: [email protected]
Szczegóły
Tytuł
Metoda na cukier. Jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim ciele
Autor
Wydawnictwo
Wydanie
1
Rok wydania
2025
Oprawa
Twarda
Ilość stron
280
Format
20.0 x 14.0 cm
ISBN
9788368265163
Kraj produkcji
PL
Rodzaj
Książka
EAN
9788368265163
Data premiery
2025-01-29
Dodałeś produkt do koszyka
Metoda na cukier. Jak przestać jeść słodycze i czuć się świetnie w swoim ciele
42,79 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje