46.77
Książki
GWP
Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności
Wydawnictwo:
GWP
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
46,77 zł
Cena rekomendowana: 49,90 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Wysyłka: jutro (piątek 22.11.2024)
Zapłać za 30 dni
Opis
We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół. Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki UWAŻNOŚCI. Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk! Uważność to skuteczne narzędzie, które pomaga rozwijać ważne umiejętności, takie jak kierowanie uwagą, regulowanie emocji i współczucie dla siebie. Dzięki niej dzieci lepiej sobie radzą z trudnymi sytuacjami w domu i w szkole.
Amy Nasamran wprowadzi twoje dziecko w magiczny świat uważności. W ciekawy i przystępny sposób wytłumaczy mu, na czym ona polega, dlaczego jest ważna oraz jak pomaga radzić sobie z fizycznymi odczuciami związanymi ze stresem i lękiem. Wspólnie wypróbujecie przyjemne techniki uważności i ćwiczenia relaksacyjne, między innymi rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne, skanowanie ciała i wyobrażenie szczęśliwego miejsca.
Dzięki tej książce twoje dziecko:
Amy Nasamran wprowadzi twoje dziecko w magiczny świat uważności. W ciekawy i przystępny sposób wytłumaczy mu, na czym ona polega, dlaczego jest ważna oraz jak pomaga radzić sobie z fizycznymi odczuciami związanymi ze stresem i lękiem. Wspólnie wypróbujecie przyjemne techniki uważności i ćwiczenia relaksacyjne, między innymi rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne, skanowanie ciała i wyobrażenie szczęśliwego miejsca.
Dzięki tej książce twoje dziecko:
- odkryje swoje supermoce;
- zrozumie, czym są lęk i stres;
- pozna techniki radzenia sobie z nimi;
- dowie się, na czym polega uważność;
- nauczy się rozpoznawać niepokojące myśli i radzić sobie z nimi;
- poczuje się lepiej i nabierze pewności siebie.
Szczegóły
Tytuł
Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności
Autor
Wydawnictwo
Wydanie
1
Rok wydania
2023
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron
139
Format
19.5x24.5cm
Języki
polski
ISBN
9788367665148
Język oryginału
angielski
Tłumacze
Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
Rodzaj
Książka
EAN
9788367665148
Data premiery
2023-09-01
Dodałeś produkt do koszyka
Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności
46,77 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje