53.43
Rozwój osobisty
GWP
Na emocjonalnej karuzeli
Jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia
Wydawnictwo:
GWP
Oprawa: Miękka
Opis
Program z ćwiczeniami dla nastolatków Pewnego dnia budzisz się,
spoglądaszw lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz
inaczej, czujesz się inaczej.Zdajesz się szybko denerwować, niekiedy
płaczesz bez wyraźnego powodu, a wnastępnej chwili cieszysz się jak
dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z którymi trudno
dojść do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a wewnętrzny
krytykrośnie w siłę i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że
jesteś naemocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść! Witamy w świecie
dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas
zmian - w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień.
Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i
współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela. Badania naukowe
pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej
współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz
są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy
też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się
nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie,
ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu
dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie
z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie? W czym
może ci pomóc ta książka * Poznasz ćwiczenia i medytacje z zakresu
samowspółczucia, które pozwolą ci zapanować nad emocjonalną
karuzelą. * Nauczysz się korzystać z tych narzędzi na co dzień,
czyniąc z tego naturalną, codzienną praktykę, jak mycie zębów. *
Poradzisz sobie z bolesnymi uczuciami i trudnymi sprawami w swoim
życiu. * Zaczniesz traktować siebie z większą życzliwością, mniej
surowo i mniej krytycznie. * Poprawisz samoocenę i przezwyciężysz
niepewność. * Polubisz i zaakceptujesz siebie
spoglądaszw lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz
inaczej, czujesz się inaczej.Zdajesz się szybko denerwować, niekiedy
płaczesz bez wyraźnego powodu, a wnastępnej chwili cieszysz się jak
dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z którymi trudno
dojść do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a wewnętrzny
krytykrośnie w siłę i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że
jesteś naemocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść! Witamy w świecie
dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas
zmian - w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień.
Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i
współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela. Badania naukowe
pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej
współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz
są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy
też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się
nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie,
ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu
dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie
z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie? W czym
może ci pomóc ta książka * Poznasz ćwiczenia i medytacje z zakresu
samowspółczucia, które pozwolą ci zapanować nad emocjonalną
karuzelą. * Nauczysz się korzystać z tych narzędzi na co dzień,
czyniąc z tego naturalną, codzienną praktykę, jak mycie zębów. *
Poradzisz sobie z bolesnymi uczuciami i trudnymi sprawami w swoim
życiu. * Zaczniesz traktować siebie z większą życzliwością, mniej
surowo i mniej krytycznie. * Poprawisz samoocenę i przezwyciężysz
niepewność. * Polubisz i zaakceptujesz siebie
Szczegóły
Tytuł
Na emocjonalnej karuzeli
Podtytuł
Jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia
Autor
Wydawnictwo
Temat
Wydanie
1
Rok wydania
2022
Oprawa
Miękka
Ilość stron
165
Format
19.0 x 24.0 cm
Języki
polski
ISBN
978-83-7489-952-9
Język oryginału
angielski
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788374899529
Dodałeś produkt do koszyka
Na emocjonalnej karuzeli
53,43 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje