28.09
Diety i odchudzanie
Septem
Optymalna dieta dla biegaczy
Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Wydawnictwo:
Septem
Oprawa: Miękka
28,09 zł
Cena rekomendowana: 39,90 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Produkt chwilowo niedostępny
Powiadom o dostępności
Opis
Biegaj lekko z nową dietą!
Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców. Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko! Co powinni jeść biegacze?
Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców. Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko! Co powinni jeść biegacze?
- Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
- Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
- Zdrowe zalecenia żywieniowe
- Śniadanie - posiłek mistrzów
- Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
- Plan odżywiania - posiłek za posiłkiem
- Odżywianie i mity na temat treningu
- Metoda marszobiegu Gallowaya
- Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
- Rozwiązywanie problemów treningowych
- Zapobieganie kontuzjom
Szczegóły
Tytuł
Optymalna dieta dla biegaczy
Podtytuł
Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Autor
Jeff Galloway
, Nancy Clark
Wydawnictwo
Rok wydania
2019
Oprawa
Miękka
Ilość stron
232
Format
16,5x23,5 cm
Języki
polski
ISBN
9788328357884
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788328357884
Data premiery
2019-04-30
Kraj produkcji
PL
Producent
Helion SA
Dodałeś produkt do koszyka
Optymalna dieta dla biegaczy
28,09 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje