loading
Status zamówienia
61 651 55 95
Zaloguj się
Funkcja dostępna tylko dla zarejestrowanych użytkowników. Zaloguj się lub załóż konto aby otrzymać powiadomienie o dostępności.
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się przy pomocy
Nie masz konta?
Zarejestruj się
76.35 Książki Galaktyka

Optymalny trening wytrzymałościowy
Jak trenować mądrze i nie zrobić sobie krzywdy

Wydawnictwo: Galaktyka
Oprawa: Miękka
76,35 zł
Cena rekomendowana: 109,90 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Produkt chwilowo niedostępny
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni

Opis

Jeśli uprawiasz sporty wytrzymałościowe, pewnie słyszałeś nie raz, że intensywny i długotrwały trening może zagrażać twojemu zdrowiu. Optymalny trening wytrzymałościowy pozwoli ci wykorzystać do maksimum fizyczne zdolności organizmu bez czynienia mu szkody. Znajdziesz tu szczegółowe plany treningowe, programy żywieniowe, instrukcje suplementacji i detoksykacji, omówienie wyników badań krwi oraz wskazówki dotyczące stylu życia, podróżowania, zarządzania czasem, mierzenia parametrów organizmu i przeciwdziałania starzeniu się. Dowiesz się, jak łącząc mądry, zdrowy tryb życia z przemyślanym stosowaniem udowodnionych naukowo metod treningowych i odpowiedniej diety, możesz minimalnym nakładem czasu osiągnąć znakomitą wydolność, a przy tym wydłużyć życie. Krótko mówiąc, jeśli jesteś triatlonistą, biegaczem, miłośnikiem crossfitu czy rajdów przygodowych, pływakiem, kolarzem lub ultramaratończykiem, ta książka będzie dla ciebie najlepsza! Ben Greenfield omawia w niej m.in.: dwa najskuteczniejsze sposoby na szybką poprawę kondycji bez wyniszczania organizmu; „undergroundowe” metody treningowe zwiększające efektywność ćwiczeń; najskuteczniejsze techniki biohakerskie zwiększające sprawność umysłu i ułatwiające osiąganie stanu przepływu; metody sprawdzania stanu regeneracji organizmu; 26 sposobów na szybką regenerację po treningach, kontuzjach i przetrenowaniu; 25 najważniejszych biomarkerów oznaczanych z krwi i śliny oraz sposoby ich badania; 7 narzędzi do walki ze stresem, dzięki którym zyskasz niezawodną więź umysł–ciało; sprawdzone metody, które polepszają jakość snu, eliminują bezsenność i pomagają w zwalczeniu skutków jet lagu; 40 wysokokalorycznych i bogatych w składniki odżywcze posiłków, które nie zakłócą twojego metabolizmu; proste metody dobierania odpowiednich ilości węglowodanów, białek i tłuszczów do indywidualnych potrzeb; 9 sposobów na naprawienie szwankujących jelit, detoksykację organizmu i życie wolne od toksyn; kompleksowe rozwiązania chroniące układ odpornościowy i żołądek; proste wskazówki pozwalające oszczędzać czas i zadbać o równowagę między treningami, pracą zawodową, podróżami i życiem rodzinnym. Ben Greenfield jest kulturystą, ironmanem, zawodowym uczestnikiem biegów przeszkodowych, konsultantem do spraw wydolności, prelegentem i autorem 17 książek, w tym poradnika Beyond Training, bestsellera „New York Timesa”. Został obwołany przez National Strength and Conditioning Association (NSCA) najlepszym trenerem osobistym w Stanach Zjednoczonych, a przez serwis Greatist jednym ze stu najbardziej wpływowych mieszkańców naszego globu w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Specjalizuje się w biohakingu, technikach przeciwdziałających starzeniu i sposobach dążenia do idealnego połączenia wydolności fizycznej, zdrowia oraz długowieczności, a podopieczni z całego świata pracują pod jego kierunkiem nad sprawnością ciała i umysłu.

Szczegóły

Tytuł
Optymalny trening wytrzymałościowy
Podtytuł
Jak trenować mądrze i nie zrobić sobie krzywdy
Wydawnictwo
Rok wydania
2024
Oprawa
Miękka
Ilość stron
560
Format
20.5x27.5cm
Języki
polski
ISBN
9788375799231
Tłumacze
Cieślak Piotr
Tytuł oryginału
Beyond training
Rodzaj
Książka
EAN
9788375799231
Data premiery
2024-06-17

Recenzje

Brak recenzji
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Twoja recenzja
Twoja ocena:
Dziękujemy za dodanie opinii!
Pojawi się po weryfikacji administaratora.
76,35 zł
Cena rekomendowana: 109,90 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Produkt chwilowo niedostępny
Kup teraz,
Zapłać za 30 dni
Dodałeś produkt do koszyka
Optymalny trening wytrzymałościowy - Greenfield Ben
Optymalny trening wytrzymałościowy
Greenfield Ben
76,35 zł
109,90 zł
Przejdź do koszyka
76,35 zł
Rabaty do 45% non stop Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy Bezpieczne zakupy
Tami
O firmie
Dane firmowe
dobraksiazka.pl
ul. Starołęcka 7
61-361 Poznań [email protected]
Poczta polska DPD Orlen Paczka InPost
Przelewy24 BLIK VISA MASTERCARD PAYPO