Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

,

Książka

Bądź sprawny jak lampart
Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

,

  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Rok wydania: 2020
  • ISBN: 9788375794588
  • Ilość stron: 496
  • Format: 21.8x28.0
  • Oprawa: Twarda z obwolutą
Wysyłka:
Jutro (poniedziałek 2021-09-27)
Cena 119,90 PLN
Nasza cena 76,26 PLN
Oszczędzasz 36%
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Cena 119,90 PLN
Nasza cena 76,26 PLN
Oszczędzasz 36%
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Opis: Bądź sprawny jak lampart - Kelly Starrett, Glen Cordoza

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i? bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
-poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
-przywracać normalne działanie stawów i tkanek
-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się


Szczegóły: Bądź sprawny jak lampart - Kelly Starrett, Glen Cordoza

Tytuł: Bądź sprawny jak lampart
Podtytuł: Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
Autor: Kelly Starrett, Glen Cordoza
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375794588
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 496
Format: 21.8x28.0
Oprawa: Twarda z obwolutą
Waga: 2.075 kg




Promocje