Pakiet zdrowotny: Dobra energia; Jeść zdrowo; Żyć dłużej

Często łapiesz się na myśli: „Znowu nie mam na nic siły”? Pomyśl, że to nie musi być brak motywacji. Często za takim uczuciem kryje się sygnał, że twój metabolizm po prostu nie działa na pełnych obrotach. Zrozumienie, na czym polega zdrowie metaboliczne, jest fundamentem długiego i energicznego życia. A droga do tego celu okazuje się znacznie prostsza, niż myślisz.

Właśnie o tym pisze dr Casey Means w swojej książce „Dobra energia. Popraw swój metabolizm i żyj długo w zdrowiu”, bestsellerze „New York Timesa”, który rzuca nowe światło na przyczyny wielu chorób, z jakimi się zmagamy. Autorka pokazuje, jak kluczowe dla naszego samopoczucia i długowieczności jest właśnie zdrowie metaboliczne.

Jak metabolizm wpływa na zdrowie i samopoczucie

Okazuje się, że problemy takie jak depresja, lęki, kłopoty ze snem, a nawet choroby serca czy cukrzyca typu 2, często mają wspólny mianownik – zaburzenia metaboliczne. Dlatego dr Means przygotowała konkretny, czterotygodniowy plan działania. Opiera się on na kilku filarach: mądrym odżywianiu, zadbaniu o dobry sen i rytm dobowy, regularnej aktywności fizycznej, a nawet świadomym kontakcie z zimnem i ciepłem. Takie całościowe podejście do metabolizmu pomaga odzyskać energię już na poziomie komórkowym, co bezpośrednio czujemy jako przypływ sił i lepsze samopoczucie.

„Dobra energia” jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem. Daje ci do ręki praktyczne, poparte nauką strategie, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad swoim zdrowiem metabolicznym i nauczysz się dbać o stabilny poziom cukru we krwi. Idealnie podsumowuje to dr Sara Gottfried, autorka bestsellerów z listy „New York Timesa”, pisząc, że zawarta w książce wiedza może naprawdę odmienić naszą codzienność na lepsze.

Świadome podejście do zdrowia metabolicznego

Podobnego zdania jest dr Gabrielle Lyon, również autorka bestsellerów „New York Timesa”. Zwraca uwagę, że książka prezentuje zupełnie nowe spojrzenie na zdrowie, w którego centrum znajduje się metabolizm. Jednocześnie dostajemy konkretne wskazówki, jak krok po kroku wzmocnić swoje ciało i umysł.

W czasach, gdy coraz bardziej dbamy o siebie, książka dr Casey Means idealnie wpisuje się w globalny ruch świadomej dbałości o zdrowie, czyli self-care. Jest to pozycja dla wszystkich, którzy chcą wziąć zdrowie w swoje ręce, a nie tylko czekać na gotowe recepty. Dzięki niej głębiej zrozumiesz, że przewlekłe zmęczenie, kłopoty z wagą, huśtawki nastroju czy mgła mózgowa nie są czymś, na co jesteś skazany – to sygnały, które możesz nauczyć się kontrolować.

Książka sięga znacznie głębiej niż typowe poradniki dietetyczne. Dostarcza wiedzy uniwersalnej i praktycznej, która przyda się każdemu, niezależnie od wieku, kto chce skutecznie chronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i po prostu żyć pełnią sił.

A gdy już pochłoniesz „Dobrą energię” i poczujesz apetyt na więcej, śmiało sięgnij po książki o neurobiologii, psychodietetyce czy fascynujących mechanizmach długowieczności.

Zacznij dbać o swój metabolizm już dzisiaj i poczuj na własnej skórze, jak wielką zmianę w życiu przynosi zdrowie metaboliczne. Wprowadź w życie prosty plan z tej książki i obserwuj, jak z każdym dniem wraca do Ciebie energia i witalność.

Kraj produkcji: PL

Kraj produkcji: PL

Książka Żyć dłużej całkowicie zmieniła moje podejście do procesu starzenia się. Peter Attia jest jednym z najgenialniejszych ludzi, jakich spotkałem. Zawarł spostrzeżenia na temat całego ludzkiego życia w dziele, które ma szansę być jednym z najważniejszych, jakie kiedykolwiek przeczytacie.

Steven D. Levitt, autor bestsellerów „,New York Timesa“,, współautor Freakonomii

Peter Attia eksploruje wiedzę naukową dotyczącą nie tylko przedłużenia życia, ale również poprawy jego jakości. Wskazuje nam na istotny związek ogólnie pojmowanego zdrowia z bu­dowaniem zdrowych relacji.

Esther Perel, autorka bestsellerów „,New York Timesa“,, psychoterapeutka i prowadząca pod­cast Where Should We Begin?

Nareszcie pojawił się współczesny, rzetelny, jasny i praktyczny podręcznik, który mówi nam, jak poprawić swoje zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie czasowej. Solidnie wsparty da­nymi naukowymi i przykładami prawdziwych schorzeń, jest to najdokładniejszy i najbardziej kompleksowy przewodnik po zdrowiu, jaki do tej pory opublikowano. Żyć dłużej to nie tylko informacje – to coś bardzo ważnego.

Dr Andrew Huberman, profesor na wydziale neurobiologii Szkoły Medycznej Uniwersytetu Stanforda, autor podcastu Huberman Lab

Dr Peter Attia to ktoś, komu całkowicie ufam. Wyróżnia go dążenie do osiągnięcia największej jakości życia pod każdym względem – fizycznym, emocjonalnym, psychicznym, relacyjnym i duchowym. Jego niezwykła książka to nawoływanie do działania. Wyposaży was we wszystkie narzędzia potrzebne do tego, aby wieść długie, znaczące i spełnione życie.

Hugh Jackman

W Żyć dłużej Peter Attia dostarcza nam pełny wgląd w teorię długowieczności. Książka jest pełna zaskakujących spostrzeżeń na temat bolączek starzenia się i zawiera kompleksowe przedstawienie metod, które mogą pomóc nam żyć dłużej i w lepszym zdrowiu. Dzieło Attii zaskakuje i zachwyca, jednocześnie prowokując do spojrzenia na długowieczność w zupełnie nowy sposób.

Siddhartha Mukherjee, autor nagrodzonej Pulitzerem książki Cesarz wszech chorób. Biogra­fia raka oraz bestsellera „,New York Timesa“, The Song of the Cel