37.61
Psychologia
Znak Literanova
Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie
Wydawnictwo:
Znak Literanova
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
37,61 zł
Cena rekomendowana: 49,99 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Wysyłka: poniedziałek 25.11.2024
Zapłać za 30 dni
Opis
Porady, jak pokonać wypalenie i zwiększyć energię, od znanej lekarki i ekspertki ds. żywienia
WYCZERPANIE NIE MUSI BYĆ TWOJĄ CODZIENNOŚCIĄ
Masz wrażenie, że wiecznie gdzieś pędzisz i brakuje ci czasu dla siebie? Czujesz się przepracowana, przemęczona i przeciążona nadmiarem bodźców? Może nawet poprosiłaś o pomoc swojego lekarza i usłyszałaś, że czujesz się tak z uwagi na swój wiek, ilość pracy lub, co gorsza, że to po prostu „normalne”? Ale kiedy patrzysz w lustro, nie widzisz już dawnego błysku w oku i czujesz, że brak ci sił?
Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś „tak”, wiedz, że nie jesteś z tym sama. Kobiety w każdym wieku cierpią z powodu zmęczenia i wypalenia. Ale wyczerpanie wcale nie musi być twoją normą! Zainspirowana własną przemianą lekarka medycyny integracyjnej stworzyła specjalny program, aby każda z nas mogła odzyskać dawną energię – i swoje życie.
Pełnia sił przedstawia skuteczny 14-dniowy plan, którego celem jest pokonanie chronicznego zmęczenia, uwzględniający zmiany w planie dnia i żywieniu. To, jak dbasz o siebie na co dzień, ma wpływ na twoje funkcjonowanie. Już po dwóch tygodniach poczujesz przypływ sił, a po trzech miesiącach poczujesz się jak nowa osoba. Pora odzyskać utraconą energię i wrócić do życia, na które zasługujesz.
Powiedz „nie” zmęczeniu i odzyskaj pełnię sił, zmieniając:
To, co jesz: Zwiększ ilość warzyw w swojej diecie i popijaj balansującą hormony herbatę dr Shah, aby złagodzić stany zapalne i wyleczyć jelita, nie rezygnując z ulubionego wina i czekolady!
To, kiedy jesz: zmiana sposobu jedzenia i post przerywany – stosowany we właściwy sposób – może pomóc ci czuć się naładowaną energią przez cały dzień
To, jak radzisz sobie ze stresem: proste, obniżające poziom stresu ćwiczenia i zioła takie jak Ashwagandha i Amla pomagają uspokoić układ nadnerczy i załagodzić niepokój
**
AMY SHAH to doktor nauk medycznych z podwójną specjalizacją oraz specjalistka ds. żywienia, która edukację zdobywała na Uniwersytetach Cornella, Harvarda i Uniwersytecie Columbia. Czerpiąc ze własnego doświadczenia w zakresie chorób wewnętrznych oraz alergologii i immunologii, poświęciła swoją praktykę lekarską, by pomagać pacjentkom w odzyskiwaniu dobrego samopoczucia i prowadzeniu zdrowszego trybu życia dzięki integracyjnemu i holistycznemu podejściu. Znalazła się w rankingu 100 kobiet działających w obszarze wellness według wiodącego portalu o zdrowiu i zdrowym stylu życia mindbodygreen. Amy regularnie pojawia się w amerykańskiej telewizji publicznej, podcastach i krajowych magazynach.
Amy Shah to specjalistka od żywienia, która doskonale rozumie potrzeby współczesnych kobiet. Jest pracującą żoną i mamą dwójki dzieci. Tuż po trzydziestce zaczęła zmagać się z przemęczeniem i wypaleniem. Jej program uwzględnia potrzeby kobiecego organizmu, pozwala pokonać zmęczenie, zwalczyć stres i poprawić samopoczucie dzięki przywróceniu równowagi hormonalnej i trosce o zdrowe jelita. Z porad dr Amy Shah skorzystały już tysiące pacjentek i czytelniczek Pełni sił na całym świecie.
WYCZERPANIE NIE MUSI BYĆ TWOJĄ CODZIENNOŚCIĄ
Masz wrażenie, że wiecznie gdzieś pędzisz i brakuje ci czasu dla siebie? Czujesz się przepracowana, przemęczona i przeciążona nadmiarem bodźców? Może nawet poprosiłaś o pomoc swojego lekarza i usłyszałaś, że czujesz się tak z uwagi na swój wiek, ilość pracy lub, co gorsza, że to po prostu „normalne”? Ale kiedy patrzysz w lustro, nie widzisz już dawnego błysku w oku i czujesz, że brak ci sił?
Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś „tak”, wiedz, że nie jesteś z tym sama. Kobiety w każdym wieku cierpią z powodu zmęczenia i wypalenia. Ale wyczerpanie wcale nie musi być twoją normą! Zainspirowana własną przemianą lekarka medycyny integracyjnej stworzyła specjalny program, aby każda z nas mogła odzyskać dawną energię – i swoje życie.
Pełnia sił przedstawia skuteczny 14-dniowy plan, którego celem jest pokonanie chronicznego zmęczenia, uwzględniający zmiany w planie dnia i żywieniu. To, jak dbasz o siebie na co dzień, ma wpływ na twoje funkcjonowanie. Już po dwóch tygodniach poczujesz przypływ sił, a po trzech miesiącach poczujesz się jak nowa osoba. Pora odzyskać utraconą energię i wrócić do życia, na które zasługujesz.
Powiedz „nie” zmęczeniu i odzyskaj pełnię sił, zmieniając:
To, co jesz: Zwiększ ilość warzyw w swojej diecie i popijaj balansującą hormony herbatę dr Shah, aby złagodzić stany zapalne i wyleczyć jelita, nie rezygnując z ulubionego wina i czekolady!
To, kiedy jesz: zmiana sposobu jedzenia i post przerywany – stosowany we właściwy sposób – może pomóc ci czuć się naładowaną energią przez cały dzień
To, jak radzisz sobie ze stresem: proste, obniżające poziom stresu ćwiczenia i zioła takie jak Ashwagandha i Amla pomagają uspokoić układ nadnerczy i załagodzić niepokój
**
AMY SHAH to doktor nauk medycznych z podwójną specjalizacją oraz specjalistka ds. żywienia, która edukację zdobywała na Uniwersytetach Cornella, Harvarda i Uniwersytecie Columbia. Czerpiąc ze własnego doświadczenia w zakresie chorób wewnętrznych oraz alergologii i immunologii, poświęciła swoją praktykę lekarską, by pomagać pacjentkom w odzyskiwaniu dobrego samopoczucia i prowadzeniu zdrowszego trybu życia dzięki integracyjnemu i holistycznemu podejściu. Znalazła się w rankingu 100 kobiet działających w obszarze wellness według wiodącego portalu o zdrowiu i zdrowym stylu życia mindbodygreen. Amy regularnie pojawia się w amerykańskiej telewizji publicznej, podcastach i krajowych magazynach.
Amy Shah to specjalistka od żywienia, która doskonale rozumie potrzeby współczesnych kobiet. Jest pracującą żoną i mamą dwójki dzieci. Tuż po trzydziestce zaczęła zmagać się z przemęczeniem i wypaleniem. Jej program uwzględnia potrzeby kobiecego organizmu, pozwala pokonać zmęczenie, zwalczyć stres i poprawić samopoczucie dzięki przywróceniu równowagi hormonalnej i trosce o zdrowe jelita. Z porad dr Amy Shah skorzystały już tysiące pacjentek i czytelniczek Pełni sił na całym świecie.
Szczegóły
Tytuł
Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie
Autor
Wydawnictwo
Wydanie
1
Rok wydania
2022
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron
336
Format
14.4 x 20.5 cm
Języki
polski
ISBN
9788324073511
Tłumacze
Sieduszewski Marcin
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788324073511
Data premiery
2022-03-09
Dodałeś produkt do koszyka
Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie
37,61 zł
Recenzje