18.87
Książki
GWP
Pożegnaj wagę
Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
Wydawnictwo:
GWP
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
18,87 zł
Cena rekomendowana: 49,90 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Produkt chwilowo niedostępny
Powiadom o dostępności
Kup teraz,Zapłać za 30 dni
Opis
Wszelkiediety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi ? takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni. Zksiążki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będziezgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymiemocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce ozrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:dlaczego, co i jak jesz. Dziękizamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami,zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom,przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,rozwinąć w sobie trwałą motywację.Książkazawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.
Szczegóły
Tytuł
Pożegnaj wagę
Podtytuł
Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
Autor
Wydawnictwo
Rok wydania
2019
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron
280
Format
19.0x24.5cm
Języki
angielski
ISBN
9788374898010
Język oryginału
angielski
Tłumacze
Jurkiewicz-Buchała Ilona
Tytuł oryginału
The weight escape
Rodzaj
Książka
Stan
Nowy
EAN
9788374898010
Dodałeś produkt do koszyka
Pożegnaj wagę
18,87 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje