55.29 Rozwój osobisty GWP

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Patrick Fanning

(0) Dodaj pierwszą opinię

Wydawnictwo: GWP

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

55,29 zł

Cena rekomendowana: 59,90 zł

Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.

Wysyłka: jutro (wtorek 17.09.2024)

Kup teraz,
Zapłać za 30 dni

Opis

Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony?

Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy powstałe jako efekt toksycznych doświadczeń w dzieciństwie. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematóworaz terapii akceptacji i zaangażowania– tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji. Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książcetechnikiiprzykładypomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznymćwiczeniomuwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków.

Jeśli chcesz zbudować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak:

rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi,
kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy,
wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji,
wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi,
kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi,
stosować pozytywne strategie komunikacyjne.