Trzy głębokie oddechy
Znajdź siłę, cel i determinację w zestresowanym świecie

 PRZEKSZTAŁĆ SWÓJ STRES W POZYTYWNĄ ENERGIĘ

Czy życie cię stresuje, niepokoi, daje poczucie, że jesteś w nieustannym konflikcie? Trzy głębokie oddechy pomogą ci odzyskać spokój w środku chaosu i zmienić cały stres w pozytywną energię. W bohaterze tej książki, Angusie, znajdziesz udręczonego pracownika, który walczy, by osiągnąć nieuchwytną równowagę między pracą i życiem osobistym. Jego historia ilustruje tę na pozór prostą, niezwykle skuteczną technikę.
Zastosowanie jej wymaga tylko kilku minut, można z niej korzystać wszędzie i w każdej chwili – w drodze na spotkanie, w pracy przy biurku czy podczas spaceru – i będzie miała znaczny pozytywny wpływ na każdą dziedzinę twojego życia. Pozwoli ci przekształcić nawet najtrudniejsze sytuacje ze stresujących w takie, które dodają energii, z niepokojących w takie, które pozwalają się skoncentrować, z martwiących w takie, które stanowią inspirację do działania. Stosuj ją regularnie, a osiągniesz spokój i świadomość człowieka zrównoważonego.

Dzisiaj wszyscy wiedziemy zwariowane, pełne stresu życie. Większość z nas reaguje na trudne okoliczności, starając się im przeciwstawić, co stwarza jeszcze większe napięcie. Książka Trzy głębokie oddechy stanowi pożądaną alternatywę – przedstawia prostą technikę, którą można stosować bez względu na to, jak bardzo jesteśmy zajęci, by zamienić trudne sytuacje w pozytywne, energetyzujące doświadczenia. Ta technika angażuje zarówno umysł jak i ciało, łącząc poznawcze i restrukturyzujące umiejętności umysłu (zdolność zmieniania naszych postaw i sposobu postrzegania świata) ze spokojem i zrównoważonym, skoncentrowanym istnieniem.

Thomas Crum ilustruje tę radykalną i prostą technikę za pomocą historii Angusa, który stara się przezwyciężyć niedobre nawyki prowadzące do gniewu, wyczerpania i marnych wyników. Podążamy za nim, obserwując, jak uczy się stosować technikę trzech głębokich oddechów, by utrzymać klarowność i determinację wśród pozornego chaosu, by wykorzystać negatywną energię do pozytywnych celów. Pracując ze swoim oddechem, będąc go świadomym i używając jako narzędzia ogniskującego, można otworzyć drzwi do świata nowych możliwości.

Jakość naszego życia zależy nie od tego, czy napotykamy problemy, ale od tego, jak sobie z nimi radzimy. Żeby zmienić swoje życie, wystarczą trzy głębokie oddechy, co można wykonać w jednej chwili, wszędzie i o każdej porze.

O AUTORZE

Thomas Crum jest popularnym mówcą korporacyjnym. Prowadzi też warsztaty dotyczące konfliktu, stresu i szczytowych osiągnięć. Do jego klientów należy wiele z korporacji znajdujących się na liście Fortune 500, rząd Stanów Zjednoczonych oraz liczne organizacje o charakterze niezarobkowym i edukacyjne. Tom jest także cieszącym się międzynarodowym uznaniem specjalistą wschodnich sztuk walki, wykorzystującym swoją wielką wiedzę na ten temat w pracy z klientami.

OPINIE

„Większość moich dni spędziłem w górach. Książeczka Toma pomaga mi wspiąć się na najwyższy ze szczytów – moje własne życie”.
Klaus Obermeyer, założyciel firmy Sport Obermeyer, Ltd.

„Trzy głębokie oddechy to lektura dająca radość i rozrywkę, a jednocześnie bardzo istotna dla dzisiejszych mieszkańców naszej planety. Prezesi zarządów w globalnym świecie i przedsiębiorcy stający w obliczu coraz dokładniejszej obserwacji i stresujących wyborów znajdą w niej niezwykle przydatne holistyczne narzędzia”.
J. Roberto Delgado, prezes Transactional Diversified Group

„Mistrz nauczania, Tom Crum, stworzył kolejny klejnot. Urocza historia Angusa będzie się wam podobała, ale co ważniejsze, będziecie z niej czerpać naukę, tak jak on, rozwijać się jak on się rozwija. Tom Crum potrafi sprowadzić mądre rady do samej ich esencji, dodając nadziei, radości, mądrości i rozsądku codziennemu życiu”.
podpułkownik dr Hal Bidlack (na emeryturze)