Wypalona. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym i całkiem nie zgasnąć

Niedzielny wieczór i ten dobrze znany lęk przed poniedziałkiem? Pasja, która kiedyś napędzała Cię do działania, teraz ciąży jak kamień, a nieustanny stres i dążenie do perfekcji wysysają z Ciebie całą energię. Brzmi znajomo? Właśnie tak, po cichu, dają o sobie znać pierwsze objawy wypalenia zawodowego. Zanim poczujesz, że nie masz już na nic siły, odkryj moc świadomej samoopieki, która pomoże Ci odzyskać równowagę i radość z codzienności.

Czujesz, że ten opis może dotyczyć właśnie Ciebie? Książka „Wypalona” jest dla Ciebie.

W środku znajdziesz wyjątkowy poradnik, który prosto i jasno tłumaczy, skąd bierze się wypalenie zawodowe, jak działa i jakie może mieć skutki. Pomoże Ci zrozumieć, co odróżnia je od zwykłego zmęczenia czy depresji. Dostaniesz do ręki konkretne narzędzia i dowiesz się, jak krok po kroku stworzyć własny plan dbania o siebie oraz gdzie szukać pomocy. Autorka bez owijania w bawełnę pisze też o pracoholizmie, perfekcjonizmie i trudnej sztuce stawiania granic, pokazując, że naprawdę można poczuć się lepiej.

Kim jest autorka?

Marta Młyńska (@marta_mlynska_szkoli) to edukatorka, trenerka, coachka i psycholożka w trakcie studiów, która przez wiele lat była nauczycielką. W książce dzieli się bardzo osobistą historią – sama przeszła przez wypalenie zawodowe i odważyła się na zmianę ścieżki kariery. Jej doświadczenie inspiruje i daje realne wsparcie innym, którzy szukają swojej drogi do zmiany na lepsze.

Co mówią specjaliści?

„«Wypalona» to mądre i pełne wsparcia narzędzie nie tylko w kwestii wypalenia zawodowego, ale także w zakresie bardzo potrzebnej samoopieki. Marta, z naturalną empatią, wyjaśnia, jaki wpływ ma ten stan na codzienne życie, proponując konkretne rozwiązania, które pomagają odzyskać spokój i zadbać o siebie, zanim będzie za późno.” - Małgorzata Ohme, psycholożka

„To bezlitosne lustro i czuła dłoń w jednym. Marta z życzliwością i szczerością mierzy się z tematem wypalenia zawodowego, pomagając zrozumieć, co się dzieje, i odnaleźć drogę do równowagi.” - Andżelika Dominiak-Banach, psycholożka

„Doświadczyłam trudnych emocji i autoagresji, a jedną z osób, które pomogły mi wyjść na prostą, była Marta Młyńska. Teraz może pomóc także Tobie, jeśli zdecydujesz się zatroszczyć o siebie.” - dr Agnieszka Jankowiak-Maik

„Marta, która sama niemal spłonęła, powstała jak Feniks z popiołów. Dzięki tej książce pomoże Ci odkryć moc odradzania i odzyskać swoje życie.” - Przemek Staroń, psycholog

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?

Presja na wyniki i ciągła produktywność sprawiają, że granica między zdrowym zaangażowaniem a wypaleniem jest cieńsza niż kiedykolwiek. Książka Marty Młyńskiej świetnie wpisuje się w nową falę publikacji, które traktują o zdrowiu psychicznym w pracy. Wypalenie przestaje być tematem tabu, a dbanie o siebie staje się koniecznością dla każdego, kto jest aktywny zawodowo. Fakt, że autorka sama przez to przeszła, dodaje jej słowom niezwykłej autentyczności i mocy.

„Wypalona” to znacznie więcej niż teoria. W środku znajdziesz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci rozpoznać czerwone flagi, zobaczyć, jak perfekcjonizm i pracoholizm rujnują Ci samopoczucie, i co najważniejsze – stworzyć Twój własny, osobisty plan dbania o siebie. Książka będzie bezcenna dla każdego, kto czuje, że uderza głową w mur, ale też dla tych, którzy chcą mądrze zadbać o siebie zawczasu. Z pewnością przyda się też menedżerom i ludziom z HR, którzy chcą budować zdrowsze miejsca pracy.

Kiedy zrozumiesz, jak działa wypalenie, odzyskasz kontrolę nad swoją pracą i samopoczuciem. Zacznij dbać o siebie świadomie. Lektura tej książki może być pierwszym, najważniejszym krokiem w dobrym kierunku. Ciekawi Cię psychologia pracy i chcesz dowiedzieć się więcej o dbaniu o siebie? Koniecznie sprawdź inne świetne książki na ten temat, które znajdziesz w naszej księgarni.

Kraj produkcji: PL