Książki
Podręczniki
Szkoła i biuro
Gry
Zabawki
52.86
Książki
GWP
52,86 zł
Cena regularna: 59,90 zł
(-12%)
Najniższa cena z 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 49,28 zł
(+7%)
Wysyłka: poniedziałek 20.05.2024
Zapłać za 30 dni
Opis
·Trudno ci wyrażać swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania? ·Masz poczucie winy, kiedy odmawiasz innym lub robisz coś dla siebie? ·Podejmujesz zobowiązania, których później żałujesz? ·Ludzie cię wykorzystują i wchodzą ci na głowę? Jeśli tak, to prawdopodobnie masz trudności z wyznaczaniem zdrowych granic. Stawianie granic to dla wielu z nas duże wyzwanie. Nie przywykliśmy do proszenia o to, czego nam trzeba, i upominania się o swoje. Boimy się rozczarować i obrazić innych ludzi albo sprawić im przykrość. Tak bardzo skupiamy się na ich potrzebach, że zapominamy o własnych. W efekcie pojawiają się złość, frustracja, wypalenie; czujemy się niedoceniani, nieważni i źle traktowani. Możemy jednak nauczyć się stawiać granice życzliwie i asertywnie, co pozwala budować bardziej satysfakcjonujące relacje, oparte na wzajemnym szacunku i równości obu stron. Właśnie w tym pomoże ci ta książka. Dzięki niej postawisz zdrowe granice we wszystkich obszarach życia – bez poczucia winy i bez lęku. Ćwiczenia oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej pomogą ci wychwycić myśli i przekonania, które to utrudniają, a następnie zastąpić je przekonaniami bardziej adekwatnymi i pomocnymi. Twoje potrzeby są ważne i masz prawo do ich zaspokojenia, dlatego zasługujesz na zdrowe granice.
Szczegóły
Tytuł
Zdrowe granice - zdrowe relacje
Autor
Wydawnictwo
Rok wydania
2023
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron
248
Format
19.0x24.5cm
Języki
polski
ISBN
9788382581263
Tłumacze
Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
Tytuł oryginału
The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and
Rodzaj
Książka
EAN
9788382581263
Data premiery
2023-10-20
Dodałeś produkt do koszyka
Zdrowe granice - zdrowe relacje
52,86 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje