34.59
Książki
Zwierciadło
Zdrowie bez wymówek. Workbook
12 miesięcy, 12 nawyków, 12 filarów zdrowia. Nowe życie.
Wydawnictwo:
Zwierciadło
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
34,59 zł
Cena rekomendowana: 54,90 zł
Cena okładkowa/rekomendowana przez wydawcę/producenta.
Wysyłka: jutro (środa 16.09.2026)
Opis
Nie potrzebujesz rewolucji.Potrzebujesz planu, który da się zrealizować Zdrowie rzadko jest dziełem przypadku. Najczęściej jest sumą codziennych decyzji. Przez niemal 40 lat pracy z pacjentami przekonałem się, że największe efekty nie wynikają z nagłych zrywów motywacji, zastosowania spektakularnych diet lub wyszukanych suplementów. O zdrowiu decydują małe działania powtarzane każdego dnia. To właśnie one budują odporność, dobre samopoczucie i lepszą jakość życia. Dlatego stworzyłem ten workbook. To praktyczny program na 12 miesięcy, który krok po kroku pomoże Ci budować nawyki wspierające zdrowie i utrwalać je na tyle skutecznie, by stały się naturalną częścią codzienności. W każdym miesiącu skupimy się na jednym filarze zdrowia, m.in. nawodnieniu, śnie, aktywności fizycznej, redukcji stresu, świadomym ograniczeniu cukru i toksyn. Nie znajdziesz tutaj skomplikowanych teorii ani planów, które trudno wdrożyć w praktyce. Znajdziesz konkretne ćwiczenia, tygodniowe wyzwania, miejsce na własne obserwacje i prosty system pomagający konsekwentnie wprowadzać zmiany. Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz. Wystarczy jeden krok. Potem kolejny. Po roku możesz mieć lepsze wyniki badań, więcej energii i – przede wszystkim – poczucie wpływu na własne zdrowie. Zacznij jużdziś. Od jednego nawyku. Od jednego kroku. Dr n. med. Tadeusz Oleszczuk *** Tadeusz Oleszczuk – dr nauk medycznych, specjalista ginekolog-położnik, propagator zdrowego stylu życia, autor i współautor bestsellerowych książek, m.in. Zdrowie bez wymówek (Wydawnictwo Zwierciadło).
Szczegóły
Tytuł
Zdrowie bez wymówek. Workbook
Podtytuł
12 miesięcy, 12 nawyków, 12 filarów zdrowia. Nowe życie.
Autor
Wydawnictwo
Wydanie
1
Rok wydania
2026
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
Ilość stron
224
Format
14.5x21.0cm
Języki
polski
ISBN
9788381327923
Rodzaj
Książka
EAN
9788381327923
Data premiery
2026-08-26
Kraj produkcji
PL
Producent
Wydawnictwo Zwierciadło Sp. z o.o.
Dodałeś produkt do koszyka
Zdrowie bez wymówek. Workbook
34,59 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje