64.16
Książki
GWP
Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT
Wydawnictwo:
GWP
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Opis
Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości
Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki.
Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem – które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze.
Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:
• pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków,
• poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami,
• rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób,
• kształtować w sobie trwałą motywację,
• uzdrowić relacje z bliskimi.
Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na dobre!
Szczegóły
Tytuł
Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT
Autor
Wydawnictwo
Temat
Rok wydania
2024
Oprawa
miękka ze skrzydełkami
Ilość stron
231
Format
160 x 235 mm
ISBN
9788382581430
Tłumacze
Cioch Agnieszka
Tytuł oryginału
Wisdom to know the difference. An acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse
Rodzaj
Książka
EAN
9788382581430
Data premiery
2023-12-22
Dodałeś produkt do koszyka
Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT
64,16 zł
Rabaty do 45% non stop
Ponad 200 tys. produktów
Bezpieczne zakupy
Recenzje